Arghhhh!! STRESS???

Ngeriya kalo org yg sdg tertekan menjerit seperti itu.... Dalam kata lain, tekanan yang dihadapi sudah tidak mampu lagi ditanggung oleh minda dan hatinya. kalu di San Francisco, kebanyakan pendudukanya pasti akan menamatkan riyawatnya dengan terjun dari jambatan Golden Kate kalo sudah tidak mampu bertahan.. hurmmm.....mcm2 kn??.. Kalo korang tertekan?? Apa korang buat??.. Ok la..ingat 1 je ALLAH.. hati mesti tenang.. Haa...cam ne nk tenang>>

1. korang kenelh kenalpasti apa yg buat korang risau?? Catatkn dalam diari peribadi anda. Daripada sebesar-besar masalah hingga sekecil-kecil zarah..OK!.. Tulis kn laa seperti senarai dan dapat membaca dengan jelas.

2. Korang cube luahkan masalah korang pada sahabat, ahli keluarga yang korang pecayai dan sporting. Apabila ada pihak lain yang peka terhadap sesuatu pekara yang mampu membantu paras tekanan anda, mereka akan membantu anda sebaik mungkin. Ingat kongsi pada mereka yg terdekat dan boleh di percayai, OK!

3. Satu lg tips yang boleh mengurangkan tekanan dalam hati iaitu dengan menarik nafas dengan dalam dan lepaskan dengan secara pelahan-lahan. Amalkan ketika korang rasa susah hati dn sebagainya disamping doa dan keberkatan dari ALLAH. Korang pasti akan rase tenang setiap kali emosi terganggu, OK!

4. Yang terakhir, korang cube2 lh g joging ker?? Sebab bila kita rase tertekan bdan2 kita atau tubuh badan kita akan rase juga stress so gunakan kesihatan anda dengan mengurangkan rase tekanan. Kemudian dapatkn rehat yang secukupnya..

Haaa.....itu jelaa yang aku lakukan ketika aku berada dalam keadaan stress.. Cubela.. mana thu korang pn same.. p yg penting solat jgn lupe di iringi doa... Kadang-kadang hobi kita ni, bole mengurangkan rase strees kita... So selamat mencuba , OK!

Sekian,